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Psychologue spécialisé dans les Troubles du Sommeil de l'enfant en ligne

Votre enfant a des difficultés d'endormissement, des réveils nocturnes ou des cauchemars fréquents ? Les troubles du sommeil touchent 25% des enfants. Nos psychologues l'accompagnent en ligne pour retrouver des nuits sereines.

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Enfant dormant

Comment reconnaître les troubles du sommeil chez l'enfant ?

Les troubles du sommeil de l'enfant sont fréquents et impactent son développement, sa scolarité et l'équilibre familial. Voici les principaux signes :

  • Difficultés d'endormissement : L'enfant met plus de 30 minutes à s'endormir, a besoin de rituels excessifs ou refuse de rester seul dans sa chambre.
  • Réveils nocturnes et cauchemars : Réveils fréquents, terreurs nocturnes, cauchemars récurrents qui perturbent la qualité du sommeil.
  • Fatigue diurne : Somnolence en journée, difficultés de concentration, irritabilité, hyperactivité compensatoire.

Notre approche thérapeutique

Notre programme inclut la psychoéducation sur le sommeil, la mise en place d'une hygiène du sommeil adaptée, des techniques de relaxation (respiration, imagerie mentale) et, si nécessaire, une TCC-I (Thérapie Cognitivo-Comportementale de l'Insomnie) adaptée à l'enfant. La guidance parentale est essentielle pour installer de bonnes habitudes.

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Questions fréquentes

Tout ce que vous devez savoir.

Certaines perturbations sont normales à certains âges (peur du noir vers 3-4 ans, cauchemars). On parle de trouble quand le problème persiste, impacte le quotidien et que l'enfant dort significativement moins que les recommandations pour son âge.

La mélatonine peut être utile ponctuellement, sur avis médical, mais elle ne traite pas la cause. Les interventions comportementales (hygiène du sommeil, TCC-I) sont le traitement de première intention recommandé et donnent des résultats durables.

Les problèmes de sommeil répondent généralement bien à un programme court de 6 à 8 séances. Les premiers résultats sont souvent visibles dès les premières semaines avec la mise en place des nouvelles routines.

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